Health Plan of San Joaquin | Focus Your Health | Verano 2018

Focus Your Health 3 ¿Incluye pasar tiempo todos juntos al aire libre su idea de diversión en familia? Entonces, es importante proteger a todo el grupo de los rayos ultravioletas (UV) dañinos del sol. No se ve nada bien tener que- maduras de sol dolorosas, arrugas a una edad temprana o un mayor riesgo de cáncer de piel. Y, sin embargo, eso es lo que puede provocar exponerse mucho a los rayos UV. Una manera de ayudar a mantener a salvo a su familia: ase- gúrese de que todos se apliquen protector solar. Esto es lo que necesita saber para comenzar: Lea la etiqueta. Cuando compre protector solar, asegúrese de elegir uno que: ● ● Ofrezca protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB. ● ● Tenga factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Este nivel de protección recomendado por los dermatólogos bloquea el 97% de los rayos solares. ● ● Sea resistente al agua. Aplique el protector solar antes de salir al exterior. La protección tarda aproximadamente 15 minutos en hacer efecto. Utilice la cantidad suficiente. Muchas personas cometen el error de utilizar muy poco protector solar. Los expertos recomiendan utilizar al menos 1 onza (aproximadamente la cantidad que entra en la palma de la mano) para cubrir la piel expuesta. Esto incluye el rostro, orejas, brazos, manos, nariz, cuello y pies. Utilice bálsamo labial con protector solar para proteger los labios. Vuelva a aplicar el protector al menos cada dos horas. Pero aplique un poco más de inmediato después de nadar o sudar en exceso. También cubra con protector a los niños. Siga las instrucciones de la etiqueta cuando aplique protector solar en la piel expuesta de los niños. Si tiene un bebé menor de 6 meses, es mejor mantenerlo a la sombra para proteger la piel sensible. También querrá ayudar a su familia a evitar estar mucho tiempo al sol. Por ejemplo, anime a todos a buscar un lugar con sombra cuando sea posible. Y antes de salir, no olvide repar- tir algunos sombreros de ala ancha y anteojos de sol. Fuentes: American Academy of Dermatology; U.S. Food and Drug Administration Una guía familiar sobre los protectores solares HealthReach 2352 La mayor parte del daño solar ocurre antes de los 18 años.