Health Plan of San Joaquin | Focus Your Health | Invierno 2018

Incendios hogareños relacionados con el uso de velas informados cada año. PARA EVITAR INCENDIOS Coloque las velas donde no puedan ser derribadas o tumbadas por el viento. Tenga en cuenta usar velas a batería en lugar de las reales. Mantenga las velas alejadas de los adornos inflamables (incluidos los árboles). Apague las velas cuando abandone la habitación. Utilice portavelas no inflamables. Fuentes: U.S. Consumer Product Safety Commission; National Fire Protection Association Mejore su estado de ánimo esta temporada Ya sea que necesite dejar atrás la tristeza invernal o tener un descanso del estrés de las fiestas, vea estas maneras de mejorar su día: Mire el lado bueno de las cosas. Toda situación estresante suele tener un lado positivo. Podría preguntarse: ¿Puede esto hacerme más fuerte? ¿Qué estoy aprendiendo? Escribir sobre algo o alguien que hace que se sienta agradecido también puede levantar el ánimo. Tómese un descanso. No espere de usted más de lo que lo que esperaría de otra persona. No hay ningún problema si no pudo comprar regalos para todos los de su lista o si una comida no le salió exactamente como esperaba. Tome un poco de sol. Salga a caminar o siéntese junto a una ventana para aprovechar al máximo la luz del día. Sea amable con los demás. Piense en la idea de trabajar como voluntario. O practique pequeños actos de amabilidad, como sostenerle la puerta a alguien. Visite a un amigo. Estar cerca de otras personas puede ayudarle a mejorar su estado de ánimo. Hablar por teléfono o por mensajes de texto o correo electrónico también puede ayudar. Fuentes: American Council on Exercise; Mental Health America Incendios durante las fiestas 8,690 Focus Your Health 3