Health Plan of San Joaquin | Focus Your Health | Invierno 2019

Focus Your Health 7 ● ● Dispositivos de ayuda relacionados con el oxígeno o corazón-pulmón ● ● Infusión/IV o equipo de alimentación/ suplemento nutricional ● ● Equipo de ayuda de movimiento ● ● Equipos de diálisis en el hogar Si tiene un problema para recibir sumi- nistros vitales o de soporte vital durante un corte de electricidad, llame a Coordinación de Cuidado de HPSJ al 209.942.6352 . Para obtener la última información sobre incendios, consulte las noticias locales, junto con la televisión, la radio e Internet. Y mantenga su teléfono cargado. También puede consultar con el Centro de Recursos de HPSJ, hpsj.com/safe . ¡Gracias por ser miembro de Health Plan of San Joaquin! su doctor. Lleve un registro. Escriba las lecturas de la presión arterial en un diario o lleve un registro con su teléfono. Usted y su doctor pueden revisar los patrones juntos. Cuando controla su presión arte- rial, también puede reducir el riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud graves. Fuentes: American Heart Association; National Heart, Lung, and Blood Institute Mejor salud En números Conocer los números claves, y trabajar para mantenerlos den- tro de un rango saludable, puede favorecer una mejor salud. Veamos algunos números objetivo para la mayoría de los adultos. Hable con su doctor sobre qué es lo adecuado para usted. Fuentes: American Diabetes Association; American Heart Association; National Heart, Lung, and Blood Institute; U.S. Preventive Services Task Force Presión arterial Objetivo: Menos de 120 mmHg para la presión sistólica y menos de 80 mmHg para la presión diastólica. Índice de masa corporal (IMC) Objetivo: Entre 18.5 y 24.9 . Colesterol Objetivo: Hable con su doctor sobre qué es lo óptimo para usted. Depende de sus factores de riesgo generales. Glucosa en sangre Objetivo: Un nivel de azúcar en sangre de menos de 100 mg/dL . Qué es: La fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Qué es: Una medida de la grasa corporal según su estatura y peso. Qué es: Una sustancia cerosa que produce el hígado y se libera en la sangre. Qué es: La cantidad de glucosa en la sangre. Por qué importa: La presión arterial alta aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad renal. Por qué importa: Cuanto más alto es su IMC, mayor es el riesgo de enfermedad del corazón, diabetes tipo 2, problemas para respirar y ciertos tipos de cáncer. Por qué importa: Los niveles de colesterol poco saludables aumentan el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Por qué importa: La diabetes se manifiesta —o está mal controlada— cuando los niveles de azúcar son muy altos.