Focus Your Health 7 Una de cada 3 personas tiene prediabetes, y la mayoría no lo sab L e a . s personas con prediabetes tienen niveles de azúcar en san- gre más altos de lo normal pero aún no tienen diabetes. Tienen más probabilidades de padecer diabetes tipo 2 en un plazo de 5 a 10 años. HPSJ se complace en ofrecer el Programa Nacional de Pre- vención de la Diabetes a través de Melon Health. El programa tiene dos objetivos: 1 Reducir su peso entre un 5% y un 7% ayudándole a hacer pequeños cambios en su estilo de vida. 2 Empezar a ayudarle a estar físicamente activo. 1 ¿Cuántos años tiene? Menos de 40 años (0 puntos) De 40 a 49 años (1 punto) De 50 a 59 años (2 puntos) 60 años o más (3 puntos) 2 ¿Es hombre o mujer? Hombre (1 punto) Mujer (0 puntos) 3 Si es mujer, ¿alguna vez le diagnosticaron diabetes gestacional? Sí (1 punto) No (0 puntos) 4 ¿Alguno de sus padres o hermanos tiene diabetes? Sí (1 punto) No (0 puntos) 5 ¿Alguna vez le diagnosticaron presión arterial alta? Sí (1 punto) No (0 puntos) 6 ¿Hace actividad física? Sí (0 puntos) No (1 punto) 7 ¿Cuánto mide y cuánto pesa? (Vea el cuadro de la derecha) Si obtuvo 5 puntos o más, tiene un mayor riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2. Hable con su doctor sobre pruebas adicionales. Programa de Prevención de la Diabetes Prueba de riesgo de prediabetes Anote su puntaje en estas casillas Puntaje total ¿Corre riesgos? Realice la prueba de evaluación de riesgos aquí: Estatura Peso (libras) 4'10" 119-142 143-190 191+ 4'11" 124-147 148-197 198+ 5'0" 128-152 153-203 204+ 5'1" 132-157 158-210 211+ 5'2" 136-163 164-217 218+ 5'3" 141-168 169-224 225+ 5'4" 145-173 174-231 232+ 5'5" 150-179 180-239 240+ 5'6" 155-185 186-246 247+ 5'7" 159-190 191-254 255+ 5'8" 164-196 197-261 262+ 5'9" 169-202 203-269 270+ 5'10" 174-208 209-277 278+ 5'11" 179-214 215-285 286+ 6'0" 184-220 221-293 294+ 6'1" 189-226 227-301 302+ 6'2" 194-232 233-310 311+ 6'3" 200-239 240-318 319+ 6'4" 205-245 246-327 328+ 1 punto 2 puntos 3 puntos Si pesa menos de lo indicado en la columna de 1 punto, usted tiene 0 puntos ¿Está preparado para prevenir la diabetes tipo 2? Visite miembros.hpsj.com/programa -nacional-de-prevencion-de-la-diabetes.
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