12 Focus Your Health Edad Pruebas recomendadas 18 PRESIÓN ARTERIAL. Hágase exámenes cada 3 a 5 años; todos los años a partir de los 40. 20 COLESTEROL. Hágase exámenes cada 4 a 6 años; con mayor frecuencia si tiene un alto riesgo de padecer un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. 45 CÁNCER COLORRECTAL. Hable con su doctor sobre las opciones de pruebas de detección. DIABETES. Hágase la prueba de detección al menos cada 3 años (o antes según los factores de riesgo). 50 CÁNCER DE PULMÓN. Hágase una prueba de detección anual según su historial de tabaquismo. 55 CÁNCER DE PRÓSTATA. Pregúntele a su doctor sobre la prueba de detección. 65 ANEURISMA AÓRTICO ABDOMINAL. Hágase la prueba una vez entre los 65 y 75 años si alguna vez fumó. HOMBRES CUÁNDO EMPEZAR A HACERSE LAS PRUEBAS DE DETECCIÓN CLAVES ¡La salud de los hombres está presente todo el año! Está ocupado encargándose de las cosas, ¡pero no se olvide de ocuparse de usted! No se trata solo de sentirse lo mejor posible, aunque es una excelente razón para hacerlo. Ocuparse de su salud también puede ayudar a asegurarse de que, en el futuro, esté presente para cuidar de sus seres queridos. Ya sea como padre, pareja o hijo, estar ahí para ellos es importante. Nunca es demasiado tarde para que su salud sea una prioridad. Estas son seis cosas inteligentes que los hom- bres pueden hacer ahora: 1. Programe un chequeo médico. No es necesario estar enfermo para programar una consulta al doctor. Un chequeo le da la oportunidad de aprender más sobre su salud y los pasos que debe seguir. También puede recibir consejos sobre temas como el acondicionamiento físico, el alcohol, el tabaquismo y la salud sexual. 2. No se niegue a las pruebas de detección. Las pruebas de detección buscan signos de enfermedades graves, como cáncer y enfermedades cardíacas, antes de que aparezcan los síntomas. En ese momento suelen ser más fáciles de tratar. El doctor puede decirle qué prue- bas son las mejores para usted. 3. Vacúnese. Los adultos necesitan vacunas para problemas como el tétanos, el herpes zóster y la gripe. Mantenerse al día con las vacunas puede ayudarle a no enfermarse. 4. Deje los hábitos peligrosos. Pida ayuda a su doc- tor si tiene problemas para dejar de consumir tabaco, alcohol o drogas. No es una cuestión de fuerza de volun- tad. Hay tratamientos que pueden ayudar. 5. Párese sobre la balanza. Comer bien y mantenerse activo puede ayudarle a controlar el peso. Esto a su vez puede ayudar a reducir el riesgo de padecer problemas como la diabetes y enfermedades cardíacas. 6. Ocúpese de su salud mental. Si siente estrés, ansiedad o depresión, dígaselo a su doctor. No hay motivo para sentir vergüenza de pedir ayuda, y el tratamiento funciona. Fuentes: American Academy of Family Physicians; U.S. Department of Health and Human Services Fuentes: American Cancer Society; American Diabetes Association; American Heart Association; U.S. Preventive Services Task Force ¿Necesita un doctor? Busque un proveedor en miembros.hpsj.com o llame al 888.936.PLAN (7526). Estas recomendaciones son para la mayoría de los hombres. Hable con su doctor sobre qué es lo adecuado para usted.
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