12 Focus Your Health 年龄 建议的检测 18 血压。每 3 到 5 年进行 一次筛查；从 40 岁开 始每年筛查一次。 20 胆固醇。每 4 到 6 年进 行一次筛查；如果属于 心脏病发作或中风的高 风险人群，则应提高频 率。 45 结肠直肠癌。与您的医 生讨论有哪些筛查选 择。 糖尿病。至少每 3 年筛 查一次（或根据风险因 素提前开始筛查）。 50 肺癌。根据您的吸烟史 每年筛查一次。 55 前列腺癌。询问医生筛 查相关问题。 65 腹主动脉瘤。如果您曾 吸烟，那么在 65 岁到 75 岁之间筛查一次。 男性 何时开始关 键筛查 男性健康一年四季 都要关注！ 虽然您忙于处理各种事情，但不要忘记照 顾好自己！这不仅仅是为了让自己处于 最佳状态 - 尽管这是一个很好的理由。 照顾好自己的健康也可以帮助确保您将 来能够照顾好自己所爱的人。无论是父 母、伴侣还是子女，陪伴他们都非常重 要。 将健康作为头等大事永远不会 太晚。下面列出了男性现在可 以采取的六项明智之举： 1. 安排健康检查。您不需 要等到生病才去看医生。健 康检查让您有机会进一步了 解自己的健康状况以及应该 采取的措施。您还可以得到 一些关于健身、喝酒、吸烟 和性健康的建议。 2. 接受筛查检测。筛查可在 癌症和心脏病等严重疾病出现症 状之前发现相关迹象。这通常是 最容易治疗的时候。您的医生会 告诉您什么检查最适合您。 3. 接种疫苗。成年人需要接种 预防破伤风、带状疱疹和流感等 疾病的疫苗。接种最新的疫苗有 助于您避免生病。 4. 戒掉危险的习惯。向您的医 生寻求有关戒掉吸烟、酗酒或滥 用药物等坏习惯的帮助。这不是 意志力的问题。有治疗方法可以 提供帮助。 5. 称体重。健康饮食和坚持 运动有助于控制体重。这反过 来有助于降低您患糖尿病和心 脏病等疾病的风险。 6. 管理您的精神健康。如果 您感到有压力、焦虑或沮丧， 请告诉您的医生。寻求帮助并 不可耻，而且治疗效果良好。 资料来源：American Academy of Family Physicians; U.S. Department of Health and Human Services 资料来源：American Cancer Society; American Diabetes Association; American Heart Association; U.S. Preventive Services Task Force 需要医生吗？请访问 hpsj.com 或 致电 888.936.PLAN (7526) 查找医 疗服务提供者。 这些建议适用于大多数男性。 与您的医生讨论适合您的筛查。
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