Health Plan of San Joaquin | Focus Your Health | Invierno 2019

6 Focus Your Health Cuándo y cómo vacunarse ● ● Un concentrador de oxígeno podría reemplazarse temporalmente con un tanque de oxígeno ● ● Baterías especiales, o una versión de un equipo médico duradero que funcione con batería Consejos para pacientes que reciban diálisis en el hogar ● ● Su hogar clínico de diálisis renal le hará lugar a los miembros que necesiten cuidado de salud urgente ante un corte de electricidad. ● ● Si necesita atención médica urgente y no puede ir a la clínica de diálisis renal en el hogar, tenemos una forma alternativa de ayudarlo: ➜ Cada máquina tiene dos horas de batería en caso de corte de electricidad. ➜ Si el corte dura más de dos horas, cada miembro tiene suficien- tes suministros para 5 a 7 días para recibir diálisis de forma manual en su hogar sin electricidad. ➜ Si aún necesita ir a un lugar específico para realizar diálisis renal y no consigue transporte, llame al 911 . HPSJ priorizará el apoyo de los miembros con los siguientes equipos: La presión arterial alta es una amenaza grave para la salud. Si su presión es muy alta, el doctor puede sugerirle medicación para ayudar a bajarla. Y es realmente importante que la tome. Pero hay otros cam- bios que puede hacer ahora mismo para ayudar a bajarla también: Reduzca la sal. Intente consumir menos de 1,500 miligramos de sodio por día. ¿Cuánta cantidad es eso? En una cucharadita de sal de mesa hay 1,725 mg de sodio. Póngase en actividad. El ejercicio regular puede ayudar a bajar la presión arterial. Pregúntele a su doctor cuánta actividad es adecuada para usted. Limite el consumo de alcohol. Los expertos en salud sugieren no más de un trago al día para las mujeres y dos para los hombres. No fume. Fumar aumenta la presión arterial, entre sus muchos otros riesgos para la salud. Su doctor puede ayudarle a dejar de fumar y puede llamar al 800.45.NO.FUME para conectarse con asesores capacitados para ayudarle a dejar el hábito SIN CARGO. Estas son otras medidas que puede tomar para controlar su presión arterial: Conozca sus valores. Para la mayoría de las personas, la presión arterial normal es inferior a 120/80 mm Hg. Pregúntele a su doctor cuáles deberían ser sus valores. Contrólesela regularmente. Muchas farmacias tienen aparatos que pueden medirle la presión arterial. O puede comprar un monitor de presión arterial para usarlo en el hogar. Si su presión arterial suele ser alta, hable con Presión arterial: cómo bajarla — Tenga cuidado, continúa de la página 5 HealthReach 1909 Por qué los niños necesitan la vacuna contra la gripe Si se pregunta si su hijo real- mente necesita una vacuna contra la gripe, tenga en cuenta estos datos: La gripe es MÁS PELIGROSA para los niños que el resfriado común. Cada año millones de niños se enferman de gripe, MILES SON HOSPITALIZADOS y algunos incluso mueren por la gripe. Los niños menores de 5 años y los que tienen problemas de salud a largo plazo, como asma y diabetes, presentan un alto riesgo de sufrir complicacio- nes relacionadas con la gripe. Entre ellas se incluyen neumo- nía, bronquitis e infecciones de los senos nasales y los oídos. Vacunarse contra la gripe es la mejor manera de prevenirla. Todas las personas a partir de los 6 meses de vida deben vacunarse contra la gripe cada año. Tanto las vacunas contra la gripe inyectables como las vacunas contra la gripe en aerosol nasal son opciones para la vacunación. Fuente: Centers for Disease Control and Prevention