Health Plan of San Joaquin | Focus Your Health | Invierno 2021–2022

Focus Your Health 3 HPSJ es un promotor local del programa Check. Change. Control. de la American Heart Association. M E D I C I Ó N D E L A P R E S I Ó N A R T E R I A L I N S T R U C C I O N E S I N S T R U C T I O N S B L O O D P R E S S U R E M E A S U R E M E N T I I O O P S N S TT N S M E N T E T O N S R E M E N T I N S T R U C T I O N S B L O O D P R E S S U R E M E A S U R E M E N T N S O R M T I N S T R U C T I O N S B L T No fume, no haga ejercicio ni tome bebidas con cafeína o alcohol en los 30 minutos previos a la medición . Coloque la parte inferior del brazalete por encima de la curva del codo. Asegúrese de estar relajado. Siéntese quieto en una silla con los pies apoyados en el suelo, con la espalda recta y apoyada. Realice al menos dos lecturas con 1 minuto de diferencia por la mañana antes de tomar sus medicamentos y por la noche antes de cenar. Registre todos los resultados. Descanse en una silla durante al menos 5 minutos, con el brazo izquierdo apoyado cómodamente en una superficie plana a la altura del corazón. Siéntese tranquilo y no hable. Utilice un instrumento correctamente calibrado y validado. Compruebe el tamaño y el calce del brazalete. Año nuevo, vida nueva Aprenda a controlar la presión arterial alta con nuestros seminarios web gratuitos La enfermedad cardíaca y los accidentes cerebro- vasculares son las causas de muerte n.º 1 y n.º 5 de los estadounidenses. Bajar su presión arterial puede ayudar a reducir su riesgo. HPSJ se enorgullece de trabajar con la American Heart Association para hacerle llegar el programa Check (Revise). Change (Cambie). Control (Controle) . ¡Acompáñenos en una serie de seminarios web de cuatro semanas sobre la presión arterial alta y el manejo del estilo de vida para estar más saludable! En estas cuatro semanas, hablaremos sobre el bien- estar mental y el manejo del estrés, la actividad física, cómo moverse más y comer de manera inteligente. Envíe un correo electrónico a monica.alleje@heart.org o visite hpsj.com/heart para registrarse hoy mismo.